Mouvements en conscience

Une méthode douce, inspirée de la Méthode Mézières, de la gymnastique holistique, du Qi Gong et de la Brain Gym. Vous effectuez des mouvements lents, reliés à la respiration et aux ancrages émotionnels utiles et appropriés, en pleine conscience. Cela permet un rééquilibrage postural et un rééquilibrage entre les muscles profonds et superficiels. Cela a pour effet un relâchement des tensions, le retour à une fluidité corporelle, et la reprogrammation du cerveau pour se reconnecter à votre corps intérieur, dans l’instant présent.

Pour qui ?

Personnes stressées ou agitées mentalement

Envie de retrouver un lien corps-esprit

Tensions physiques ou fatigue nerveuse

Intéressé.e par le mouvement comme outil thérapeutique

Ce que vous recevez

Une séance guidée

Vous pratiquez en groupe ou individuel, sous la direction d’un·e expert·e, avec des mouvements lents adaptés à votre corps et votre respiration.

Des mouvements précis et conscients

Chaque exercice est expliqué et corrigé pour agir sur les chaînes musculaires profondes, en conscience, avec un minimum de tension.

Techniques variées

Vous explorez des postures inspirées du Qi Gong, de la Brain Gym, de la méthode Mézières et de la gymnastique holistique, tout en écoutant les messages de votre corps.